Kabızlıkta Ezber Bozan Araştırma: Lif Tek Başına Yeterli Değil, Kivi Öne Çıkıyor
Kabızlık üzerine yapılan yeni bilimsel araştırmalar, uzun yıllardır doğru kabul edilen “yüksek lif tüketimi yeterlidir” yaklaşımını sorgulattı.
Kabızlık üzerine yapılan yeni bilimsel araştırmalar, uzun yıllardır doğru kabul edilen “yüksek lif tüketimi yeterlidir” yaklaşımını sorgulattı.
Uzmanlar, bazı özel besinlerin sindirim sistemi üzerinde daha etkili olabileceğini ortaya koydu.
King’s College London’dan araştırmacıların da yer aldığı ekip tarafından 75’ten fazla klinik çalışma incelenerek hazırlanan rapor, kabızlık tedavisinde daha hedefli ve besin odaklı yaklaşımların öne çıkabileceğini gösterdi.
Araştırmada özellikle kivi, çavdar ekmeği, psyllium lifi, magnezyum oksit, bazı probiyotikler ve mineralli su gibi gıdaların sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler sağlayabileceği belirtildi.
Uzmanlara göre sadece lifli beslenmenin her hastada aynı sonucu vermediği, bazı durumlarda etkisinin sınırlı kaldığı ifade edildi. Bu nedenle kişiye özel beslenme planlarının daha önemli hale geldiği vurgulandı.
Raporda ayrıca, yıllardır yaygın şekilde önerilen genel yüksek lifli diyetlerin tek başına kabızlık tedavisinde yeterli bilimsel kanıtla desteklenmediği de belirtildi.
Araştırmayı yürüten uzmanlar, doğru besin seçimiyle birlikte kabızlık şikayetlerinin azaltılabileceğini ve yaşam kalitesinin artırılabileceğini ifade etti. Ancak herhangi bir diyet değişikliği veya takviye kullanımından önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılması gerektiği de hatırlatıldı.
İlgili HaberDiyabet Riskini Azaltmak İçin Günlük Beslenmede 5 Önemli AdımDüzeltme ve cevap hakkı — bu haberde şeref ve haysiyetinizi ihlal eden ya da gerçeğe aykırı bir husus olduğunu düşünüyorsanız, yayım tarihinden itibaren iki ay içinde başvurabilirsiniz.
Sesli Dinle
Bu ses, tarayıcınızın konuşma sentezi ile üretilir; insan sesi değildir. Sesin niteliği cihazınıza göre değişir.
İlgili Haberler
Yorumlar (0)
Bu habere henüz onaylanmış bir yorum yok. İlk yorumu siz yazın; yorumlar editör onayından sonra yayımlanır.
